לשחרר את החרדה ולהתחיל לחיות
חרדה ופחד הם רגשות טבעיים שבאים לידי ביטוי במצבים של איום או סכנה, אמיתיים או מדומיינים. עם זאת, במקרים מסוימים, התחושות הללו הופכות לתגובות מוגזמות שפוגעות באיכות החיים, כמו במקרה של חרדה ממקומות סגורים מה שנקרא קלסטרופוביה. חלקנו מבינים שפחד הוא אוהב וגם אוייב ועלינו לבחור האם לאפשר לו לנהל את חיינו או שאנו ננהל […]
שיפוטיות והשפעתה על יצירת זוגיות ומערכות יחסים
בתוכנו ישנו קול פנימי שבוחן, משווה ומסיק מסקנות על אחרים וגם על עצמנו. שיפוטיות היא מנגנון טבעי, אבל כשמדובר בזוגיות וחברויות או כל סוג של מערכת יחסים זה עלול להיות חסם גדול ולא לאפשר לנו ליצור זוגיות וקשרים חברתיים טובים. כמה פעמים מצאתם את עצמכם פוסלים אדם בדייט או במפגש חברתי על סמך פרט […]
שלמה אבל לא מושלמת
בעולם המודרני ישנם רבים שמייחסים חשיבות למראה החיצוני, רוצים להיות "מושלמים". ישנה הבנה אצל מי שמייחלים למושלמות במראה שרק כך יפתחו להם דלתות בכל תחומי החיים וחייהם יהיו קלים יותר, מבחינה חברתית, תעסוקתית וגם ימצאו בקלות זוגיות וכדומה. אכן ישנם מקרים שמראה חיצוני פותח דלתות כהתחלה, אבל על האדם יהיה להוכיח שתרומתו לארגון, לחברה ובזוגית […]
להתחקות אחר הקושי למצוא זוגיות
זוגיות היא משאת נפשם של מרבית הנשים והגברים. ישנו צורך להיות בזוגיות ולא חשוב מאיזה סוג. חלקנו מצליח בגיל צעיר ליצור לעצמו מערכות יחסים תקינות עד למציאת בן הזוג, שאיתו ירצה להקים בית משותף. אולם ישנם כאלו שימשיכו לנוע בתוך העולם הזה של החיפוש וימצאו עצמם נעים בתוך גלגל כשהתחושה שתתלווה לכך אין ממנו יציאה […]
שחרור מאמונות מגבילות
רבים מאיתנו אוחזים בדעות, אמונות, דפוסים והרגלים עליהם חונכנו או שראינו בסביבתנו והטמענו בתוכנו. הסיבות מדוע אנו אוחזים בכל אלו הן שונות מאדם לאדם. חלק מהאמונות משרתים אותנו לטוב, יש גם אמונות מגבילות, דפוסים והרגלים החוסמים אותנו מהחלקם יש לנו רווחים גם אם אין אנו מודעים לכך. האמונות המגבילות עלולות להיות נעוצות עמוק בתוכנו עד […]
"ניכר שינוי בגישה ובני עלה על הפסים."
לפני כחודש נתקע בני הבכור בעבודת המסטר לאדריכלות. עידודים ושיחות לא עזרו רבות, ושוב טלפון לישראל עזר להעמידו על המסלול. יעל נתנה שורת תרגילים לבצע כל יום אבל יותר מכך עשתה טיפול מרחוק כאשר אני משמשת כקו קישור ביניהם. לאחר הטיפול, ניכר שינוי בגישה ובני עלה על הפסים – הוא עדיין לא סיים אולם הכל […]
אני חושבת שהוא חווה הקשבה, הבנה, קבלה, עזרה, התייחסות, הדרכה ומקצועיות
"הילד שלי היה בעייפות מאוד גדולה, באפטיה, ובדיכאון הוא היה במצב נורא בקשר לבית ספר והמערכת היחסים שלנו הייתה מאוד לא מאוזנת ונעימה. לאט לאט הוא הרגיש פחות עייפות ויותר אנרגיה. הוא גם שם לב שהוא בן אדם ושהוא אמור להרגישדברים לרצות ולא רק לרצות דברים. הוא התחיל לחיות שוב ולחייך, וליהנות. הוא שיפר את […]
להתחקות אחר הקושי למצוא זוגיות
זוגיות היא משאת נפשם של מרבית הנשים והגברים. ישנו צורך להיות בזוגיות ולא חשוב מאיזה סוג. חלקנו מצליח בגיל צעיר ליצור לעצמו מערכות יחסים תקינות עד למציאת בן הזוג, שאיתו ירצה להקים בית משותף. אולם ישנם כאלו שימשיכו לנוע בתוך העולם הזה של החיפוש וימצאו עצמם נעים בתוך גלגל כשהתחושה שתתלווה לכך אין ממנו יציאה […]
לטפל בחרדה ובפחד
מרביתנו נקלעים למצבים בהם אנו חווים פחד או חרדה כתוצאה ממפגש עם גורם חיצוני היוצר תחושת איום, לדוגמה: כלב גדול שתוקף אותנו, גל מים הסוחף אותנו לעומק, אי-וודאות כלכלית, בחינה, הליכה בחושך, להישאר לבד, תחושה שמישהו עוקב אחרינו במקומות חשוכים במיוחד הנשים שבתוכנו. ברגעים בהם אנו חווים חרדה ותחושת סכנה, הגוף מגיב בשינויים פיזיולוגים כגון: […]